11 อาหารช่วยรักษาบาดแผล กลูตามีนสูง ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ กระตุ้นคอลลาเจน

อาหารโปรตีนสูงสำหรับการซ่อมแซมบาดแผล ในการรักษาบาดแผลจำ […]

อาหารโปรตีนสูงสำหรับการซ่อมแซมบาดแผล

ในการรักษาบาดแผลจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่เหมาะสมเพื่อซ่อมแซมและฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหาย อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนสูงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย

อาหารต่างๆ เหล่านี้มีกรดอะมิโนกลูตามีนสูง ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาบาดแผล กลูตามีนทำหน้าที่กระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีส่วนสำคัญในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ นอกจากนี้ กลูตามีนยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มการไหลเวียนออกซิเจนไปยังบาดแผล ซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการรักษา

อาหาร 11 ชนิดที่ช่วยซ่อมแซมบาดแผล

ต่อไปนี้คือรายการอาหาร 11 ชนิดที่อุดมไปด้วยโปรตีนสูงและช่วยซ่อมแซมบาดแผลได้อย่างมีประสิทธิภาพ:

1. เนื้อแดง
2. เนื้อไก่
3. เนื้อปลาแซลมอน
4. ไข่
5. นมและผลิตภัณฑ์จากนม
6. เต้าหู้
7. ถั่ว
8. เมล็ดธัญพืช
9. ผักใบเขียว
10. ผลอะโวคาโด
11. ผลเบอร์รี่