กินอะไรก่อนออกกําลังกาย ตอนเช้า? 11 อาหารก่อนออกกำลังกาย เติมพลัง ง่ายๆ

กินอะไรดีก่อนออกกำลังกาย ตอนเช้า 11 อาหารเช้าเพิ่มพลัง […]

กินอะไรดีก่อนออกกำลังกาย ตอนเช้า

11 อาหารเช้าเพิ่มพลัง สุขภาพดี ก่อนออกกำลังกาย

การออกกำลังกายตอนเช้า ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าตอนเย็น เพราะตอนเช้าร่างกายยังไม่ได้รับสารอาหารใดๆ จึงอยู่ในสภาวะที่ร่างกายดึงเอาไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงาน แต่จะให้ออกกำลังกายตอนท้องว่างก็อาจจะหมดแรงง่ายเกินไป ดังนั้นการหาอาหารที่เหมาะสมรับประทานก่อนออกกำลังกายตอนเช้า จึงมีความสำคัญมากๆ และนี่คือ 11 อาหารเช้าที่ทั้งให้พลังงานและยังดีต่อสุขภาพ