7 เครื่องดื่มช่วยเพิ่มเม็ดเลือดแดง ธาตุเหล็กสูง ช่วยเพิ่มฮีโมโกลบิน บำรุงเลือด

7 เครื่องดื่มเพิ่มเม็ดเลือดแดง ธาตุเหล็กสูง ช่วยเพิ่มฮี […]

7 เครื่องดื่มเพิ่มเม็ดเลือดแดง ธาตุเหล็กสูง ช่วยเพิ่มฮีโมโกลบิน บำรุงเลือด

เครื่องดื่มต่อไปนี้ล้วนอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง ช่วยเพิ่มปริมาตรเลือดและบำรุงสุขภาพโดยทั่วไป

น้ำทับทิม

น้ำทับทิมเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ยอดเยี่ยม ให้ธาตุเหล็กประมาณ 0.8 มิลลิกรัมต่อถ้วย ช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินและบำรุงเลือด

น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ให้ธาตุเหล็กประมาณ 0.5 มิลลิกรัมต่อถ้วย นอกจากนี้ยังมีวิตามิน C ซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก

น้ำเลมอน

น้ำเลมอนมีวิตามิน C สูง ซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี จึงเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับทานคู่กับอาหารที่มีธาตุเหล็ก

น้ำฝรั่ง

น้ำฝรั่งเป็นอีกหนึ่งแหล่งธาตุเหล็กที่ดี ให้ธาตุเหล็กประมาณ 0.6 มิลลิกรัมต่อถ้วย ช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินและป้องกันภาวะโลหิตจาง

น้ำสตรอเบอร์รี่

น้ำสตรอเบอร์รี่เต็มไปด้วยวิตามิน C และธาตุเหล็ก ให้ธาตุเหล็กประมาณ 0.3 มิลลิกรัมต่อถ้วย ช่วยเพิ่มการผลิตเม็ดเลือดแดง

น้ำบีทรูท

น้ำบีทรูทอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก โฟเลต และวิตามิน C ให้ธาตุเหล็กประมาณ 0.4 มิลลิกรัมต่อถ้วย ช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินและบำรุงเลือด

น้ำบลูเบอร์รี่

น้ำบลูเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและมีธาตุเหล็กประมาณ 0.3 มิลลิกรัมต่อถ้วย ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางและบำรุงสุขภาพโดยทั่วไป