4 สูตรเครื่องดื่มมีวิตามินรวม กินผักผลไม้ง่ายขึ้น แค่ปั่น แถมสุขภาพดี

เครื่องดื่มมีวิตามินรวม สูตรที่ 1: กรีนสตรอว์เบอร์รี่ดี […]

เครื่องดื่มมีวิตามินรวม สูตรที่ 1: กรีนสตรอว์เบอร์รี่ดีท็อกซ์

• ส่วนผสม:
  • สตรอว์เบอร์รี่สด 1 ถ้วย
  • ผักโขมสด 1 ถ้วย
  • ผักคะน้าหั่นเป็นชิ้นเล็ก 1 ถ้วย
  • ผักชีสด 1/2 ถ้วย
  • มะนาว 1 ลูก
  • น้ำเปล่า 2 ถ้วย
• วิธีทำ:
  1. ล้างผักและผลไม้ทั้งหมดให้สะอาด
  2. ปอกเปลือกสตรอว์เบอร์รี่แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก
  3. หั่นผักโขมและผักคะน้าเป็นชิ้นเล็ก
  4. เด็ดผักชีเป็นใบๆแล้วล้างให้สะอาด
  5. ผสมผักและผลไม้ทั้งหมดลงในโถปั่น
  6. เติมน้ำเปล่าลงไปแล้วปั่นให้ละเอียด
  7. เติมมะนาวลงไปแล้วปั่นอีกครั้ง
  8. เทใส่แก้วแล้วดื่มได้เลย

เครื่องดื่มมีวิตามินรวม สูตรที่ 2: สปินาชอะโวคาโดสมูทตี้

• ส่วนผสม:
  • ผักโขมสด 1 ถ้วย
  • อะโวคาโด 1 ลูก
  • กล้วยหอม 1 ลูก
  • โยเกิร์ตกรีก 1 ถ้วย
  • นมอัลมอนด์ 1/2 ถ้วย
  • ผงดาร์กช็อกโกแลต 1/4 ถ้วย
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• วิธีทำ:
  1. ล้างผักผลไม้ทั้งหมดให้สะอาด
  2. ปอกเปลือกอะโวคาโดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก
  3. ปอกเปลือกกล้วยหอมแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก
  4. ผสมผักและผลไม้ทั้งหมดลงในโถปั่น
  5. เติมโยเกิร์ตกรีก นมอัลมอนด์ ผงดาร์กช็อกโกแลตและน้ำผึ้งลงไป
  6. ปั่นให้ละเอียดจนเข้ากันดี
  7. เทใส่แก้วแล้วดื่มได้เลย

เครื่องดื่มมีวิตามินรวม สูตรที่ 3: บีทรูทแอนด์แครอทบูสท์

• ส่วนผสม:
  • บีทรูทสด 1/2 หัว
  • แครอทสด 1/2 หัว
  • แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
  • ขิงสด 1 นิ้ว
  • น้ำเปล่า 2 ถ้วย
• วิธีทำ:
  1. ล้างผักและผลไม้ทั้งหมดให้สะอาด
  2. ปอกเปลือกบีทรูท แครอท และแอปเปิ้ลเขียว
  3. หั่นบีทรูท แครอท และแอปเปิ้ลเขียวเป็นชิ้นเล็ก
  4. ปอกเปลือกขิงแล้วขูดเป็นชิ้นเล็ก
  5. ผสมผักและผลไม้ทั้งหมดลงในโถปั่น
  6. เติมน้ำเปล่าลงไปแล้วปั่นให้ละเอียด
  7. กรองเครื่องดื่มด้วยผ้าขาวบาง
  8. เทใส่แก้วแล้วดื่มได้เลย

เครื่องดื่มมีวิตามินรวม สูตรที่ 4: ออเรนจ์แอนด์เบอร์รี่สมูทตี้

• ส่วนผสม:
  • ส้ม 1 ลูก
  • สตรอว์เบอร์รี่สด 1 ถ้วย
  • บลูเบอร์รี่สด 1 ถ้วย
  • กีวี 1 ลูก
  • โยเกิร์ตกรีก 1 ถ้วย
  • นมอัลมอนด์ 1/2 ถ้วย
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• วิธีทำ:
  1. ล้างผักและผลไม้ทั้งหมดให้สะอาด
  2. ปอกเปลือกส้มแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก
  3. หั่นสตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และกีวีเป็นชิ้นเล็ก
  4. ผสมผักและผลไม้ทั้งหมดลงในโถปั่น
  5. เติมโยเกิร์ตกรีก นมอัลมอนด์ และน้ำผึ้งลงไป
  6. ปั่นให้ละเอียดจนเข้ากันดี
  7. เทใส่แก้วแล้วดื่มได้เลย