12 ผลไม้ที่ควรกินด้วยกัน ผลไม้ที่ทานคู่กันได้ เพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ
ผลไม้ที่ควรกินด้วยกัน ผลไม้ที่ทานคู่กันได้ เพิ่มประโยชน […]
ผลไม้ที่ควรกินด้วยกัน ผลไม้ที่ทานคู่กันได้ เพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ
มนุษย์เราจะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีได้ ต้องเริ่มจากการดูแลสุขภาพอย่างถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การควบคุมอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และดูแลสุขภาพกายใจให้พร้อมเสมอ ซึ่งหนึ่งในการดูแลสุขภาพก็คือการรับประทานผลไม้อย่างถูกวิธี เพราะผลไม้เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ จึงจำเป็นที่จะต้องรับประทานผลไม้เพื่อทดแทนวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายขาดไป
หากรู้จักทานผลไม้ที่ควรกินด้วยกันแล้วละก็ จะยิ่งช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งผลไม้ที่ควรกินด้วยกันได้นั้นมีหลากหลายชนิด โดยมีตัวอย่างดังต่อไปนี้
ผลไม้รสหวานอย่างแตงโมและสับปะรด เมื่อกินร่วมกันแล้วจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร และช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้
ทับทิมและสตรอว์เบอร์รี่ เมื่อกินร่วมกันแล้วจะช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันและช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย
แอปเปิ้ลและองุ่น เมื่อกินร่วมกันแล้วจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและช่วยป้องกันโรคหัวใจได้
กล้วยและส้ม เมื่อกินร่วมกันแล้วจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานและช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าได้
อะโวคาโดและมะม่วง เมื่อกินร่วมกันแล้วจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้
ฟิกและอินทผาลัม เมื่อกินร่วมกันแล้วจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบขับถ่ายและช่วยป้องกันโรคท้องผูกได้
ทุเรียนและลำไย เมื่อรับประทานร่วมกันแล้วจะช่วยบำรุงร่างกาย แก้โรคท้องร่วงได้
เงาะกับมะยงชิด เมื่อรับประทานร่วมกันแล้วจะช่วยดับกระหาย ผ่อนคลายความล้า ช่วยให้นอนหลับง่าย
ลองเพิ่มประโยชน์ให้กับผลไม้ที่คุณทานประจำ แค่นี้ก็สุขภาพดีได้ไม่ยาก
