กรดไหลย้อนห้ามกินผลไม้อะไร? รวมผลไม้ที่ควรลด เพิ่มกรด ทำให้อาการแย่!

กรดไหลย้อนห้ามกินผลไม้อะไร? รวมผลไม้ที่ควรลด เพิ่มกรด ท […]

กรดไหลย้อนห้ามกินผลไม้อะไร? รวมผลไม้ที่ควรลด เพิ่มกรด ทำให้อาการแย่!

กรดไหลย้อน (gastroesophageal reflux disease: GERD) เป็นภาวะที่กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับเข้าไปในหลอดอาหาร ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก คลื่นไส้ อาเจียน ปากเปรี้ยวหรือขม ไอเรื้อรัง และหายใจลำบาก หากมีอาการกรดไหลย้อนแพทย์อาจแนะนำให้หลีกเลี่ยงหรือจำกัดการบริโภคผลไม้บางชนิด

ผลไม้ที่ควรงดหรือหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นกรดไหลย้อน

• มะนาว ส้ม องุ่น มะเขือเทศ ผลไม้รสเปรี้ยวโดยทั่วไปมีกรดสูงเมื่อบริโภคจึงอาจกระตุ้นให้เกิดอาการกรดไหลย้อนกำเริบได้
• ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม เขียวหวาน เลมอน มะนาว และสับปะรด
• ผลไม้ที่มีความเป็นกรดสูง เช่น สับปะรด เกรปฟรุต และมะเขือเทศ
• ผลไม้ที่มีเส้นใยสูง เช่น แอปเปิ้ล ลูกแพร์ และสตรอเบอร์รี
• ผลไม้ที่มีไขมันสูง เช่น อะโวคาโด มะพร้าว และถั่ว
• ผลไม้รสหวานจัด เช่น กล้วย ลูกเกด และมะเดื่อ

ผลไม้ที่ควรรับประทานเพื่อบรรเทาอาการกรดไหลย้อน

• กล้วย เป็นผลไม้ที่มีความเป็นด่าง ช่วยปรับสมดุลกรดในกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดี
• แตงโม มีฤทธิ์ช่วยลดกรด trong dạ dày và các triệu chứng do trào ngược dạ dày thực quản gây ra.
• ฟักทอง มีฤทธิ์ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร
• แคนตาลูป แตงโม ช่วยลดกรดไหลย้อนได้ดี
• มะละกอ ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ กรดไหลย้อนได้ดี
• น้ำเปล่า ช่วยเสริมประสิทธิภาพในการทำงานของทางเดินอาหาร และช่วยดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกายด้วย

ผลไม้ที่ควรบริโภคได้ในปริมาณเล็กน้อยและไม่บ่อยครั้ง

• แอปเปิ้ล แก้วมังกร กีวี เป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นกลาง ไม่มีกรดมากเกินไป
• มะม่วง สาลี่ มีฤทธิ์เป็นกลาง ช่วยไม่ให้กรดจากกระเพาะไหลย้อน แต่ก็ควรกินแต่พอดี
• สับปะรด ส้มโอ ลิ้นจี่ ลำไย แม้ว่าจะมีฤทธิ์เป็นกรด แต่ก็กินได้เป็นครั้งคราวโดยไม่ส่งผลต่อกรดไหลย้อน

ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อรับคำแนะนำเฉพาะบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการรุนแรงหรือไม่ดีขึ้นเมื่อรับประทานผลไม้เหล่านี้