7 สูตรสมูทตี้ลดน้ำหนัก ช่วยล้างไขมัน ดีท็อกซ์สารพิษ อิ่มแบบไม่อ้วน

7 สูตรสมูทตี้ลดน้ำหนัก ช่วยล้างไขมัน ดีท็อกซ์สารพิษ อิ่ […]

7 สูตรสมูทตี้ลดน้ำหนัก ช่วยล้างไขมัน ดีท็อกซ์สารพิษ อิ่มแบบไม่อ้วน

1.  สูตรสมูทตี้ผักโขม กล้วย อะโวคาโดและสับปะรด

• ส่วนผสม:
• ผักโขมล้างสะอาด 1 ถ้วย
• กล้วยหอม 1 ผล หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
• อะโวคาโด 1/2 ลูก ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
• สับปะรดหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 1/2 ถ้วย
• น้ำเปล่า 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

2.  สูตรสมูทตี้แตงโมและสะระแหน่

• ส่วนผสม:
• แตงโมแช่เย็น หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 2 ถ้วย
• ใบสะระแหน่สด 1/2 ถ้วย
• น้ำเปล่า 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

3.  สูตรสมูทตี้เบอร์รี่และกะหล่ำปลีม่วง

• ส่วนผสม:
• เบอร์รี่รวม (บลูเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่) 1 ถ้วย
• กะหล่ำปลีม่วงหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 1/2 ถ้วย
• น้ำเปล่า 1 ถ้วย
• เกลือ 1/4 ช้อนชา
• ผงกะหรี่ 1/4 ช้อนชา

4.  สูตรสมูทตี้แอปเปิ้ล ขิงและแครอท

• ส่วนผสม:
• แอปเปิ้ลเขียว หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 1 ผล
• ขิงปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 1 ช้อนโต๊ะ
• แครอทปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 1/2 ถ้วย
• น้ำเปล่า 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

5.  สูตรสมูทตี้สตรอเบอร์รี่และโยเกิร์ต

• ส่วนผสม:
• สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
• โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ถ้วย
• นมพร่องมันเนย 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

6.  สูตรสมูทตี้เมล็ดเจียและมะพร้าว

• ส่วนผสม:
• เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
• นมมะพร้าว 1 ถ้วย
• กล้วยหอม 1 ผล หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

7.  สูตรสมูทตี้มะม่วงและสับปะรด

• ส่วนผสม:
• มะม่วงสุกหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 1 ถ้วย
• สับปะรดหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 1/2 ถ้วย
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเปล่า 1 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ